合気道が美容にいい４つの理由
こんにちは！
今回は美容から見た合気道の効果について説明したいと思います！
女性の方が常に探し続けている情報...その１つに『美容』が挙げられると思います！
例えば，ダイエット・疲労回復・アンチエイジング・滋養強壮・免疫力向上などですね．
少し調べてみると，どの年代の女性も美容に高い関心を持っていることがわかります．
でも食べ物も考えるのも結構大変だし，スポーツジムみたいなところに通うというのも体力に自信がない....
ここで注目したいのが「武道」です．実は武道というのは美容に効果があると言われています．全身を使って適度に身体をほぐしつつ汗もかきながら運動ができる！まさに美容にぴったりなわけですね！
でも...武道って敷居が高くない？？しかも体力使いそうだし....
さてそんなみなさんに今回合気道を紹介したいわけです！！
(変な宣伝のブログではないので安心してみてください笑)
合気道をおすすめする４つの理由
私が合気道を美容に利用してほしいと考える理由を４つ挙げます．
１．体力をほぼ使わない！！
武道というと，みなさんオリンピックなどでガタイのいい選手が取っ組み合いをしているイメージがあると思いますが，合気道では体力が必要ないのです！
合気道は護身術であり，相手の力を受け止めそのまま返すという形です．なので相手は自分の力が跳ね返ってきて倒れるわけですね！
よって合気道では体力は関係なく，女性や子供でも大人の男性をひっくり返すことができます(私の道場でも女性の方が多くいらっしゃいますが，バンバンひっくり返されています笑)．
私体力自信ないんです....や，年配で体力はもうない...という方！全く問題ありませんのでぜひ合気道を体験してみてください！！
２．円運動を使って全身を満遍なく動かす！！
合気道は円運動という身体を回転させたりする運動を積極的に使います．円運動は全身を動かさないといけないので，特定の部位だけ鍛えるというわけではありません．しかも無理な力ではなく，ただ身体を動かすだけなので特段体力が求められることはありません．また膝の曲げ伸ばしもするので，柔軟体操としても役割も持っています．
そういう点では受け身も縦の円運動の１つです．最初合気道を始めると受け身の練習をするのですが，筋肉を縮めたり回転したりと普段の生活では使わないような筋肉もしっかり解されます．
円運動でしっかり身体をほぐしてください！
３．重心を安定させて体幹を鍛える！！
これはヨガとも共通することになるのですが，合気道では『丹田(たんでん)』というへそのすぐ下の部分を意識して行動します．
一般的には肉の要(かなめ)，つまり腰が重要であると言われますが，合気道ではもっと限定して丹田を大事にします．
丹田(たんでん)はどんな動きをしても基本的には動かない場所です．つまりここが人間の重心のバランスを保っているのです．重心が安定しないと身体がガタガタになってしまい，運動をしても効率の悪いものになってしまいます．
スポーツなどでも身体の重心というのは強く意識されます．合気道ではこの重心作りを意識できるので，先ほどの円運動がより効果的に美容に働くのです．
４．呼吸力で全身を健康的に！！
呼吸というのは普段あんまり意識されていないと思います．しかし呼吸というのは身体にはとっても大事なことです！
呼吸の役割というのは，血液中の二酸化炭素を外に吐き出して新鮮な酸素を取り入れることです．健康的な呼吸では細胞の隅々まで新鮮な酸素が行き届き，健康な細胞を維持することができるのです．逆に変な呼吸をしていると細胞の老化を招いてしまいます．
合気道では呼吸力を重要視します．つまり合気道をすれば健康的な呼吸の仕方が身について，細胞を錆びにくくさせることができるということです！
武道はこつこつ型です．でも無理なことをすると途中で諦めちゃったりします．その点では，無理なく身体を動かせる合気道というのはとってもおすすめです！
また体力が必要ないという点で続けやすいです！私の道場でも女性の方はたくさんいらっしゃいますが，全員続けておられていますし，また合気道の奥深さにハマった！という方も多いです．
そして何より，どの年代でも合気道はできます！つまりは一度合気道を始めるといつまでも続けられるということです！これが何よりも合気道や武道をすることの意義ですし，長く続けることが美容の秘訣でもあります．
いかがだったでしょうか？美容の観点から見た合気道について熱く語ってまいりました！笑
ブログを書いているのは男なのですが，周りの女性の多くが上記の効果を実感していますし，男の自分でもこれらは感じます．
ぜひ合気道を通して美しい女性を求めてもらえればと思います！！
あなたのその美しさ，合気道でさらに磨きをかけませんか？
ではでは，今回はここらへんでお暇いたします．
